1日1食ダイエットのその後。

1日1食ダイエットの記事を書いてから約2年が経ち、さぞや痩せていることだろうと2年前の僕は思っていることでしょう。

そんな甘くないで！

今の体重は75.3kg。2年前に記事を書いた頃は74kg台。。。増えとるやん！

というのも記事を書いたすぐ後、普通に欲望に負けて80kgまで太りました。いやーリバウンドって怖いですね。
で、性懲りもなくまた始めたんですよ。1日1食生活。

ゆるーい1日1食

とは言っても今回の件でストイックなのは無理なことがわかったのでゆるーい1日1食にすることにしました。ルールは

です。痩せるペースよりもストレスを軽減して、継続することに重点を起きました。

経過メモ

以下、Tweetのメモ

結婚してから体重が58kg→80kgまで増えて、さすがに幸せ太りじゃ済まされない領域にまできてしまった。そこでゆるーい1日1食生活を始めたら1ヶ月で77.6kgまで下がった！この調子でまずは75kgまで落としたい。

— しょーた (@sho___ta0117) 2019年4月3日

1日1食にしたら、その1食でドカ食いしてしまいそうなもんだけど、案外そんなことないです。空腹の時間が長いから胃が小さくなったのか、そもそもそんなに食べられない。

— しょーた (@sho___ta0117) 2019年4月3日

この時から2週間。76.6kgまで落ちました。来月には75kg台までいくかな？GW挟むから無理だろうな〜。 https://t.co/ILBTWL3pjp

— しょーた (@sho___ta0117) 2019年4月17日

GWあけて体重計ったら75.3kgまで落ちてた！順調すぎる

— しょーた (@sho___ta0117) 2019年5月7日

経過雑感

今のところ順調にきています。

にしても太るのは怖いですね。ちょっとずつ太っていくから自覚しづらいですもん。
ちょっと痩せ始めたらわかるけど、脂肪が薄いところから痩せていくから、凹凸が激しくなるんですよね。
僕の場合はお腹と腰回りがどんどん目立ってきて、「俺、こんなに太ってたんだ」とそこでようやく自覚します。

適当にやっても効果は出てきているので、このまま70kgまで焦らず行きたいと思います。